Movimento Consciente

com ATB

Um caminho para fomentar a concentração, o relaxamento e o autoconhecimento em crianças e adultos.

Este workshop oferece o espaço e o tempo necessário para aumentar a sua capacidade de atenção, concentração e relaxamento, fomentando a autoconsciência e a responsabilidade.

O Movimento Consciente baseia-se na atenção plena como processo aberto activo no estado actual da atenção. Quando és consciente observas os teus pensamentos e sentimentos desde a distância, sem os julgar bons ou maus. Em vez de deixar que a tua vida te passe ao lado, a atenção plena significa viver o momento e despertar a experiência.

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ADULTOS

Durante 3h aprofundaremos no Movimento Consciente praticando a atitude do observador interior para poder, assim, explorar a complexidade do ser e encontrar maneiras de integrar e harmonizar essa complexidade que se cria em nosso redor, centro mais profundo de uma forma experiencial, harmónica e muitas vezes divertida.

Com este trabalho tornamo-nos mais conscientes do espaço interior e exterior, da relação que existe entre as diferentes partes do ser, do corpo e da testemunha interior; damo-nos conta de que existem diferentes níveis de consciência; aceitamos os nossas limitações próprias, mas também as dos outros; desenvolvemos um amplio sentido de respeito, a responsabilidade, a confiança, a segurança em nós mesmo, a paciência e damo-nos conta do nosso ritmo e do ritmo dos outros; melhoramos a atenção, a concentração e a capacidade de viver o presente; aprendemos a reconhecer, compreender e gerir as emoções; tornamo-nos conscientes dos nossos padrões de respiração, dos afectos que causam nas diferentes partes do ser e de como a respiração pode ser usada para efectuar mudanças em nós mesmos.

3h.

25€

Consultar a Agenda.

NIÑOS

De uma forma divertida e dinâmica, vamos explorar gradualmente o espaço interior e exterior, da relação que existe entre as diferentes partes do ser, do corpo e da testemunha interior; damo-nos conta de que existem diferentes níveis de consciência; aceitamos os nossas limitações próprias, mas também as dos outros; desenvolvemos um amplio sentido de respeito, a responsabilidade, a confiança, a segurança em nós mesmo, a paciência e damo-nos conta do nosso ritmo e do ritmo dos outros; melhoramos a atenção, a concentração e a capacidade de viver o presente; aprendemos a reconhecer, compreender e gerir as emoções; tornamo-nos conscientes dos nossos padrões de respiração, dos afectos que causam nas diferentes partes do ser e de como a respiração pode ser usada para efectuar mudanças em nós mesmos.

1.5h

10€

Consulta a Agenda.

ATB3

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