MINDFULNESS 

con ejercicios de 

AWERENESS THROUGH THE BODY

Un camino para fomentar la concentración, la relajación y el autoconocimiento.

Mindfulness es un estado activo de atención plena en el presente. Cuando estamos conscientes, observamos nuestros pensamientos y sentimientos a distancia, sin juzgarlos buenos o malos. La atención plena es un proceso abierto activo en el estado actual de la atención. Cuando eres consciente, observa tus pensamientos y sentimientos desde la distancia, sin juzgarlos bueno o malo. En lugar de dejar que la vida pasar de largo, la atención plena significa vivir en el momento y el despertar a la experiencia.

Con este trabajo nos volvemos más conscientes del espacio interior y exterior, de la relación que existe entre las diferentes partes del ser, del testigo interior; nos damos cuenta de que existen diferentes niveles de conciencia; aceptamos nuestros propios límites y los de los demás; desarrollamos  un amplio sentido del respeto, la responsabilidad, la confianza, la seguridad en uno mismo, la paciencia y nos damos cuenta  de nuestro ritmo y el de los otros; mejoramos  la atención, la concentración y la capacidad de vivir el presente; aprendemos a reconocer, comprender y gestionar las emociones; nos volvemos  conscientes de nuestros patrones de respiración, de los efectos que causan en las diferentes partes del ser y de cómo la respiración puede ser usada para efectuar cambios en uno mismo.

 ATB empezó en las escuelas de Auroville como un programa para ayudar a los niños a aumentar su capacidad de atención, concentración y relajación, y fomentar la  auto-conciencia y la responsabilidad. Awareness Through the Body ofrece a las personas oportunidades para conocerse mejor, prácticando la actitud del testigo interior, para poder así explorar la complejidad de su ser, y encontrar maneras de integrar y armonizar dicha complejidad alrededor del centro más profundo del ser de una forma experiencial, armónica y muchas veces divertida.  Actualmente ATB  ayuda tanto a niños como a adultos a autodescubrirse.

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